ติดสปีดให้ปฏิบัติการฟิตหุ่นสวย

ด้วย 3 ท่าออกกำลังเน้นความเร็ว

article_health_default

บทความสุขภาพ

แชร์

เพราะเวลามีน้อย หากต้องการมีหุ่นเป๊ะแบบติดสปีด ขอให้ลองท่าคาร์ดิโอแบบเบิร์นแคลอรี่แบบเน้นความเร็วเพื่อระเบิดไขมัน

คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากลดไขมันในทุกๆ ส่วนของร่างกายโปรแกรมนี้เหมาะสุดๆ

ถ้าพร้อมแล้วมาติดสปีดให้ปฏิบัติการฟิตหุ่นสวย ด้วย 3 ท่าออกกำลังเน้นความเร็ว ที่แนะนำโดยโค้ชเชอรี่ เซเลบริตี้เทรนเนอร์กันเลย

หากใครที่อยากออกกำลังกายเฉพาะส่วน อยากใส่กางเกงแล้วมีก้นกลมสวยแบบสาวๆ เซเลปจากต่างประเทศ มาลอง “3 ท่าปั้นก้นกลมเด้งแบบ Bubble Butt”  ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยก็มีหุ่นเซ็กซี่ได้ แนะนำโดยโค้ชใบคา พึ่งอุดม  เจ้าของเพจชะนีมีกล้าม
คลิกที่นี่
ดูเพิ่ม

เรื่องอื่นๆ ที่คุณอาจสนใจ